Vientre plano en la menopausia, la clave para lograrlo?

Una alimentación sana, la clave para adelgazar en la menopausia

No hay alimentos mágicos para ninguna zona específica, el cuerpo va a quemar las reservas de grasa que él considere, por lo que debemos mantener una dieta equilibrada en cuanto a macronutrientes, proteínas, carbohidratos y grasas saludables, como frutos secos, aceite de oliva virgen extra o aguacates. Alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros. Y proteínas, como legumbres, pollo, pavo y pescado.

"Deben evitarse alimentos procesados, alcohol, azúcares refinados y grasas trans, ya que estos pueden contribuir a la acumulación de grasa abdominal", señala Brian Ferreira de Distrito Estudio.

Y si la dieta es importante, el ejercicio que hagas también, ya que cuanto más masa muscular tengas, más fácil te será quemar la grasa que te sobra. 

- Así debe ser tu dieta en la menopausia

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