Ejercicios para esculpir piernas y glteos en muy poco tiempo

Para qué sirven los músculos abductores

Los músculos abductores (cuidado no confundamos con los aductores) son concretamente 6 y se encuentran en la parte externa de las piernas/cadera. Éstos músculos son: glúteo mayor, medio y menos, sartorio, tensor de la fascia lata y piramidal. Su función principal es separar las piernas del eje central, por lo que hacen la función de abrir o separar las piernas.

Su trabajo es fundamental para todo lo que sea trabajar con el tren inferior, participando activamente con el resto de musculatura de las piernas: correr, saltar, girar, cambiar de dirección, y muchas más acciones son posibles gracias a estos músculos, así que imagina la importancia de trabajarlos. Por supuesto, entrenar esta zona nos evitará lesiones muy conocidas por todos como síndrome del piramidal, sobrecarga del glúteo medio, etc...

- 7 ejercicios para glúteos y evitar el 'culo plano'

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