Ejercicios fciles y consejos contra el dolor de espalda y de hombros

El dolor en la zona de la espalda y los hombros es una dolencia muy común y una de las principales razones por las que muchas de nosotras consultamos al médico. Según los médicos, es un precio que debemos pagar por nuestra condición de bípedos. Sin embargo, podemos aliviar estos dolores con medidas preventivas y ejercicios para fortalecer los músculos. 

El dolor de espalda y de músculos puede manifestarse de diversas maneras, desde sensaciones leves y continuas, hasta dolor agudo y repentino que puede durar durante varios días. Estos últimos pueden llegar a ser incapacitantes y repercutir en la calidad de vida de las personas. Por ello, es importante buscar soluciones que alivien las molestias y prevenir que aparezcan dolores más graves. 

Y es que, como nos recuerda Ata Pouramini, quiropráctico y autor del libro ‘Escuela de la espalda’, "los seres humanos tenemos una gran dependencia de una buena postura y movilidad. La columna vertebral desempeña un papel vital en la movilidad y el bienestar de las personas. Mantener una columna vertebral sana es esencial para una vida activa y sin dolor". Por ello, la educación sobre la postura adecuada, el ejercicio y los hábitos de vida saludables son fundamentales.

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