ejercicios con salto para adelgazar y quemar caloras

El entrenamiento con saltos es un recuerdo de nuestra dulce infancia, desde saltar a la comba hasta juegos de niños donde el impacto era lo más divertido. Pero tal y como nos cuenta Gemi Osorio Astorga (@gemy.trainer), entrenadora personal del centro O2 Manuel Becerra de Madrid, actualmente el entrenamiento con saltos se ha convertido en el ejercicio perfecto para quemar calorías, aumentar la potencia del tren inferior, combatir las celulitis, moldear piernas y glúteos y complementar el entrenamiento de grandes atletas.

"Es muy importante a la hora de introducirlo en nuestros programas de entrenamiento, disponer de una buena técnica, conocer bien el ejercicio e introducir el movimiento progresivamente, para que, al realizarlo, el trabajo muscular sea efectivo", nos detalla la experta, que también destaca que debemos abstenernos de su práctica si padecemos hernia discal o patologías de la columna, problemas de rodillas y de tobillos, ya que la gran mayoría de estos movimientos los realizará el tren inferior.

Lee también: GAP en casa: solo necesitas 10 minutos

ncG1vNJzZmivp6x7qbvLmmWcp51ksrTAwKtkm6GVo3xzfJFpZ3BoYmaEcn%2BTbmaeopWnsKqvyKiqZpufo3q0rcutpmaokaeubq3DnqOgmaqWv3A%3D